1 - Alimentação: Existem alguns fatores que fazem sua barba crescer mais bonita, um deles é se alimentar corretamente. Uma dieta à base de proteínas é fundamental para deixar sua barba mais cheia e macia. Coma carnes magras (frango, carne vermelha, peixes), frutas, legumes, ovos... Basicamente uma dieta para hipertrofia muscular. Ingira fontes de gorduras boas, como amendoim, abacate, azeite, espinafre, couve, entre outros alimentos. A vitamina D também é importante (que tal sair no sol mais vezes?). Lembre-se, antes de começar qualquer dieta procure um nutricionista.
2 - Exercicios Físicos: Se exercitar diariamente trará beneficios para o seu corpo e também para sua barba. Faça exercicios de intensidade e aeróbicos. Os exercicios aumentam o nivel de testosterona e a vascularização, consequentemente ajuda no crescimento da sua barba.
3 - Higiene do rosto: Sempre mantenha sua pele limpa, lave sempre a barba, nunca esqueça de deixar seu rosto sempre limpo, isso também faz diferença, principalmente no calor, onde o rosto fica oleoso e pode acabar tampando os foliculos pilosos.
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